落ち込まない秘訣

反対語を口に出す

感じていることと逆のことを口に出して言う

そんな事しても、何も変わらないし気持ちが滅入ってしましそうと思っていた。

しかし、効果を感じることも多い

気が重いし嫌だな・・」と思っているなら「気を引き締めてやればいい経験だし、ワクワクするぞ

あいつは気に入らないし、仕事もできないからウンザリ」と思うなら「いい所もあるだろうし、出来ることは真面目だな

わざと声にしてみると、気持ちが少し楽になる効果があるように個人的に思う。

否定的な発言をしている人ほど、否定はしていないと思っているから、不思議だね。

ネガティブな気持ちに感じるときは、敢えて意識的に思っている事の反対のことを声に出してみよう。

意外と効果あるかも

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