未分類 ストレス解消2021/11/28 日曜日、お香でリラックス。 朝食の後、掃除洗濯しながらパソコンに向かっていたり、終わったら食材の買い物にスーパーへ。 午前中はまずお香、その後はコーヒー豆を挽いてコーヒーの香りも。 そして落ち着くBGM。 好きな香りと音楽は癒し。 午後は、... 2021.11.28 未分類
未分類 落ち込まない秘訣 反対語を口に出す 感じていることと逆のことを口に出して言う そんな事しても、何も変わらないし気持ちが滅入ってしましそうと思っていた。 しかし、効果を感じることも多い 「気が重いし嫌だな・・」と思っているなら「気を引き締めてやればいい経験だし... 2021.11.26 未分類Diary
BOOK #30 世間に照らし合わせない 自分の価値観に従って生きるということ。 マスコミは「世間の平均値」のようなものを発表している。 年代別の年収平均値、結婚年齢の平均、マイホーム購入年齢、平均貯蓄額、老後のための資金等。 その平均の「ワンランク上の暮らし」を意識する情報が発信... 2021.11.16 BOOK小さな悟り
BOOK #29 絶対自分を嫌わない その為には「人と比べない事」 自己嫌悪はいつもここから生まれる 誰かと比べて自分の方が下だと考えていませんか? 世間の価値観や評価と照らし合わせ、自分はレベルが低いと感じていませんか? 比較さえしなければ、ここに「あるがままの自分」がいるだ... 2021.09.28 BOOK小さな悟り
Diary しばらくお休みしてました 5月20日から約4ヶ月もの間、お休みしてました。 色々あり、体調も崩しがちになり、意欲も上がらないまま、むしろ下がりっぱなしで、忙しさも増し増しでした。 膝を痛め、最近は腰痛に悩まされ、ジョギングも登山もできないためにストレスも溜まり 地元... 2021.09.17 Diary
対人援助職として ネガティブケイパビリティについての感想 先日、本を読み終えた。 とても納得いく、腑に落ちる内容でした。 現在の世の中、ポジティブケイパビリティが良いという価値観が一般的。 効率的に結果を出すこと。問題解決を進めて結果を出すこと。課題に対する答えを出すこと。前向きに考えて進むこと。... 2021.05.20 対人援助職としてBOOKネガティブ・ケイパビリティ
BOOK #28 等身大で生きる 「小さな悟り」から なぜ、見栄を張ってしまうのか SNSを人生の舞台にしていませんか。SNSでちょっと不用意な発言をすると、たちまち大勢から非難の声が殺到する。最近はそんな”炎上事件”をよく耳にします。逆に、少し自慢できるようなことを紹介す... 2021.05.07 BOOK小さな悟り対人援助職として
Diary シーフードサラダうどん😁 超簡単レシピです。 うどんを茹でて、切った具材を盛り付け、ドレッシングをかけるだけです。 めんどくさがりの私でも、美味しさと手軽さでよく作ります。 2021.04.24 Diary