眠

疲れた時は、よく眠ること。 疲れていなくても、眠りは大事。 疎かにしていると、後に影響するようです。 睡眠時間が4時間程度でも大丈夫な体質かと、そんな習慣の生活リズムを過ごしていたら 50代を超えてからが衰えは加速、不調は度々、体調を崩して...