未分類 ストレス解消2021/11/28 日曜日、お香でリラックス。 朝食の後、掃除洗濯しながらパソコンに向かっていたり、終わったら食材の買い物にスーパーへ。 午前中はまずお香、その後はコーヒー豆を挽いてコーヒーの香りも。 そして落ち着くBGM。 好きな香りと音楽は癒し。 午後は、... 2021.11.28 未分類
Diary 落ち込まない秘訣 反対語を口に出す 感じていることと逆のことを口に出して言う そんな事しても、何も変わらないし気持ちが滅入ってしましそうと思っていた。 しかし、効果を感じることも多い 「気が重いし嫌だな・・」と思っているなら「気を引き締めてやればいい経験だし... 2021.11.26 Diary未分類
未分類 自律神経を整えよう 雑誌「Tarzan」の特別編集「自律神経を整える」から 気になった言葉は 「睡眠負債」 2017年の新語流行語大賞トップ10に選ばれたのが「睡眠負債」。日中、自律神経は休みなく作用し続け、睡眠中に自律神経の回復が進む。睡眠不足だと修復が不十... 2021.02.23 未分類BOOKストレス