未分類 | furikaeru

ストレス解消2021/11/28

日曜日、お香でリラックス。朝食の後、掃除洗濯しながらパソコンに向かっていたり、終わったら食材の買い物にスーパーへ。午前中はまずお香、その後はコーヒー豆を挽いてコーヒーの香りも。そして落ち着くBGM。好きな香りと音楽は癒し。午後は、川沿いを今...

2021.11.28

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反対語を口に出す感じていることと逆のことを口に出して言うそんな事しても、何も変わらないし気持ちが滅入ってしましそうと思っていた。しかし、効果を感じることも多い「気が重いし嫌だな・・」と思っているなら「気を引き締めてやればいい経験だし、ワクワ...

2021.11.26

未分類Diary

雑誌「Tarzan」の特別編集「自律神経を整える」から気になった言葉は「睡眠負債」2017年の新語流行語大賞トップ10に選ばれたのが「睡眠負債」。日中、自律神経は休みなく作用し続け、睡眠中に自律神経の回復が進む。睡眠不足だと修復が不十分なま...

2021.02.23

未分類BOOKストレス