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生きているうちに何ができるか

命への意識が強くなると考え方も変化してきた 40代後半になると、尊敬していた恩師や親戚たちが旅立った。50代になり、残っていた叔母たちが3人続けて、お世話になった大先輩も・・そして、入退院する両親の体調も気になり考えることが増えた。 自分自...
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ストレス解消2021/11/28

日曜日、お香でリラックス。 朝食の後、掃除洗濯しながらパソコンに向かっていたり、終わったら食材の買い物にスーパーへ。 午前中はまずお香、その後はコーヒー豆を挽いてコーヒーの香りも。 そして落ち着くBGM。 好きな香りと音楽は癒し。 午後は、...
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落ち込まない秘訣

反対語を口に出す 感じていることと逆のことを口に出して言う そんな事しても、何も変わらないし気持ちが滅入ってしましそうと思っていた。 しかし、効果を感じることも多い 「気が重いし嫌だな・・」と思っているなら「気を引き締めてやればいい経験だし...
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自律神経を整えよう

雑誌「Tarzan」の特別編集「自律神経を整える」から 気になった言葉は 「睡眠負債」 2017年の新語流行語大賞トップ10に選ばれたのが「睡眠負債」。日中、自律神経は休みなく作用し続け、睡眠中に自律神経の回復が進む。睡眠不足だと修復が不十...