ストレス 鼻笛のおもしろさ
今月、鼻笛を初めて知った
音声配信アプリで一般の方の鼻笛演奏を聴いて
オカリナ？なんだろう・・
そして何日か聴かせてもらっているうちに
鼻息と口を使って演奏することを知り
ヨガを取り入れ鼻呼吸を意識い...
ストレス
ストレス 
小さな悟り ＃35 心の門を整える
いつ、誰が来てもいいように
玄関や部屋をきれいに掃除しておく。
日頃からそれを心がけていると、いつ誰が来ても招き入れることができる。
訪ねた人も、住まいの様子、佇まいから受ける印象があるでしょう。
人の心も同じ。
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対人援助職として 100円ショップの観葉植物とソーシャルワーカーWEB予備校
癒し効果を求めて
最近、歩くだけで膝がグリグリ違和感と痛みが今度は右膝に
疲労の蓄積が現れ始め、めまいなどの体調不良も発生しやすい状態
無理をせず早めに休む事ももちろん
池袋での仕事の時、昼食に磯丸水産のマグロ丼
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未分類 自律神経を整えよう
雑誌「Tarzan」の特別編集「自律神経を整える」から
気になった言葉は
「睡眠負債」
2017年の新語流行語大賞トップ10に選ばれたのが「睡眠負債」。日中、自律神経は休みなく作用し続け、睡眠中に自律神経の回復が進む。睡...
対人援助職として ストレスの多い2021年の社会情勢で大切なのは何か？
「対話」「運動」「睡眠」の３つをあげます。
◆「対話」意味のない、用事ではない会話だったり、愚痴だったり、悩みだったり、一人ではない誰かと対話できることは、とても大切だと考えています。
密になる状況を作らない様になった事で、食事、飲み会、研...