「睡眠負債」

2017年の新語流行語大賞トップ10に選ばれたのが「睡眠負債」。日中、自律神経は休みなく作用し続け、睡眠中に自律神経の回復が進む。睡眠不足だと修復が不十分なまま自律神経に疲労が蓄積する。睡眠不足を放置すると借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼす。その危険性を注意喚起するワードだ。

新語流行語大賞のトップ10に選ばれていたのは知らなかった。

自分自身の「睡眠負債」はかなり蓄積されていることだろう。

自律神経を整えることに気をつけるように心がけて、実践をしていくことが、そろそろ必要なのかも知れないと、体調を崩した時に実感する。

ストレスが体の様々なところに影響し「自律神経失調症」をいう診断に至る状態になりやすい。

体の悲鳴が聞こえているのは「SOS」のサインです。

SOSのサインを感じる前に気をつけて自律神経を整えましょう。

SOSのサインを感じたら、仕方ない！改善に努めましょう！