ストレス解消2021/11/28

日曜日、お香でリラックス。

朝食の後、掃除洗濯しながらパソコンに向かっていたり、終わったら食材の買い物にスーパーへ。

午前中はまずお香、その後はコーヒー豆を挽いてコーヒーの香りも。

そして落ち着くBGM

好きな香りと音楽は癒し。

午後は、川沿いを今日は河下へジョギング。

南町田グランベリーパークで休憩入れて、トータル10km。

トイファクトリーのキャンピングカー展示を公園に多くの車たちが。

トイファクトリーの店員さんともご挨拶してお喋り。

川、緑、太陽、風、自然に触れ日差しを浴び、セロトニンとビタミンDを増やす

体を動かし、できれば汗を流して、呼吸と血流を感じながら全身をほぐす

人との出会いがあれば、言葉のキャッチボールを少し楽しんで。

実家の両親にも連絡し、近況を確認して、今後の人生を想像。

仕事のことも色々と悩むことを考えに変えて。

無理もできない年齢と体調を自覚し、割り切りながら自分の時間を大切に

休日のリズムの中に、ストレス解消を入れて、また明日も出来ることをがんばりましょう。

コメント

タイトルとURLをコピーしました