日曜日、お香でリラックス。
朝食の後、掃除洗濯しながらパソコンに向かっていたり、終わったら食材の買い物にスーパーへ。
午前中はまずお香、その後はコーヒー豆を挽いてコーヒーの香りも。
そして落ち着くBGM。
好きな香りと音楽は癒し。
午後は、川沿いを今日は河下へジョギング。
南町田グランベリーパークで休憩入れて、トータル10km。
トイファクトリーのキャンピングカー展示を公園に多くの車たちが。
トイファクトリーの店員さんともご挨拶してお喋り。
川、緑、太陽、風、自然に触れ日差しを浴び、セロトニンとビタミンDを増やす。
体を動かし、できれば汗を流して、呼吸と血流を感じながら全身をほぐす。
人との出会いがあれば、言葉のキャッチボールを少し楽しんで。
実家の両親にも連絡し、近況を確認して、今後の人生を想像。
仕事のことも色々と悩むことを考えに変えて。
無理もできない年齢と体調を自覚し、割り切りながら自分の時間を大切に。
休日のリズムの中に、ストレス解消を入れて、また明日も出来ることをがんばりましょう。
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