鼻笛を購入して練習13回の現状
動機とキッカケ
2021年末から自律神経のバランスを崩し体調管理の一環で2022年８月ヨガをとり入れ、鼻呼吸を意識する
2022年10月“stand fm“ を知り試聴したときに鼻笛を初めて聴き「鼻笛」を知る
鼻呼吸を意識していたことで興味を持ち、楽しみながら健康にいいかなと購入．
■鼻笛のいいところ
手軽さ、持ち運びしやすい、難しくない、どこでもできる、誰でもできる、健康にいい、楽しい、奥が深い
■鼻笛の難点
最初は難しい（音が出るけど音階が出るまで個人差はあり、数十分〜数日？）
最初はどこでもできない（音が出にくい、うるさく鳴りやすい、恥ずかしい気持ち）．
■鼻笛の材質
プラスチック、陶器、木材
プラスチックを購入した理由
安い（Amazonで1080円、陶器や木材は値段色々）
入手しやすい
手入れが簡単（汚れたら水洗いできる）
壊れにくい（落としても割れたりしない）
傷がつきにくい
今後は
陶器、木材を購入して、特徴を感じてみたい（音色や手入れ、いいとろ、注意点など）
練習の振り返り
練習1回10分〜50分（日によって、天候や体調、気分で無理しない）
毎日ではなくても吹きたい時に吹ける場所で音を出してみる
吹ける場所に行くのも楽しみにする（もっぱら海→山でも吹いてみたい）、
■回を重ねるごとに行ったことや変化
まず音を出してみる
吹きやすそうな好きな曲を吹いてみる（思った音階や音が出ない）
演奏している方の音を聴く
YouTube見て視覚的に確認する
外で思い切りいろんな音を出してみる
音楽を流しながら吹いてみる
口の形や舌の動きを色々試してみる
息の強弱を変えてみる
歌って見た後に吹いてみる
（徐々に音階や音が安定してくる）
■気づいたこと
音階を出そうとするより、楽しんで自由に音を出す遊びからがいろんな音階の音が出やすい
気候（気温、湿度など）や体調で調子が変わる（体調のバロメーターにもなる）
鼻笛の呼吸を意識する（はじめは音を出そうと鼻息を出そうとするが、加減ができないのと口からも出てしまう）
力まずにリラックスして音が出る感覚が掴めていく
音を切ってリズム感を出すことができる（鼻息を切ろうとするとうまくできないけど体でリズムをとるイメージで切りやすい）
音を切らずに流れるように音階を出してみる（リラックスして鼻から息をはき舌を押し上げる）
ビブラートやしゃくりはリラックスして息（体）を揺らしてみる（こぶしを回すイメージ）
鼻笛を揺らしてみても音が揺れる
低い音→口腔内を広く（大食いする人が食べ物を口に入れる一口をイメージ）
音階を上げる→舌を上げる、口腔内を狭く
高い音→口腔内を狭く（口をすぼめてみたり）
はじめは、力みすぎたり、口から息を吐いていたりで音も音階も不安定
低音や高音の時に口から息を吸うイメージの方が出やすくなった
鼻笛に口を密着させてとプロの方が言っていたが、密着させずに離しても音が出る
同じ音階でも口腔内を大きく出した時は音が深く、口腔内はやや小さく舌の動きで出す音はやや響く
子供や障がいのある方やお年寄りも楽しめそう
童謡、昭和歌謡、演歌、JｰPOP、フォーク、ロック、洋楽、クラシック、BGM、いろんなジャンルが演奏できる
■経験者のアドバイス＋自分なりの解釈
口笛を吹く（口腔の感覚や音感を感じる）
出したい音をイメージして出し続けるとある時出る（焦らずに気長に楽しんでコツがわかってくる）
ビブラートは寒い時に偶然でたことがキッカケ（いろんなキッカケが人それぞれある）
ビブラートは出しすぎない適切な出し方を（出したい時に出せる練習も大事）
聴いている人の気持ちを意識する（届けたい気持ちや聴く人の気持ちを思うことで音質が変わる）
出したい音を意識する→細くて綺麗な音を出したいなど（出したい音の息遣いや口の動きなどを知る）
イントロも吹きたくなる（吹くというよりも、音を楽しむ）
カッコウと対決する（自然の中で楽しむ）
低い音から高い音を出す（音の変化で安定した音が出せる）
音を外さないように気をつける（ひとつひとつの音階を丁寧に意識する）
曲を一曲通して演奏する（曲のイメージや伝えたいことも感じる）
新しい曲のフレーズから一曲全部、メロディーから歌詞、その情景、気持ちまでいったら完成
（曲のイメージや伝えたいことを自分なりに音に表現できるよう意識する）
ピアニスト演奏者など脳内コラボする（演奏のイメージを膨らませ表現力を豊にする）
楽しむ（これに尽きる）
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